四川省蓬溪中学校

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点燃激情放飞梦想

——蓬溪中学举行2019届高考考前心理辅导讲座

“十年磨一剑，霜刃未曾试。”高考即将来临，为了缓解同学们的考前紧张情绪、心理压力，让大家能够及时调整备考状态，卸下心理包袱轻装上阵，5月16日下午，我校特邀成都七中陈艳萍老师为全体高三同学进行了题为《做一个歌颂者》的高考考前心理辅导讲座。讲座由学校心理学教师李梅主持，学校在校领导、高三班主任旁听。

陈艳萍老师是成都七中高级心理教师，全国十佳中学心理教师，教育部特聘灾后培训专家，中国心理网特聘教育专家，四川省心理学会理事，四川省心理健康中小学心理健康委员会副主任委员，成都市妇联特聘家庭教育专家。陈老师从教20余年，对学生心理尤其是考试心理调适颇有研究，著有《高考心态決定成败》等。

陈老师以带领学生唱歌、体验愉悦状态的方式开始了这场讲座。在一个多小时的讲座过程中，陈老师分别就焦虑的原因、压力的危害、降压的方法三大问题进行了生动实用、互动良好的分析和讲解。陈老师告诉同学们们考前焦虑是一种再正常不过的情绪，关键是把焦虑调整到一个合适的程度，并把它转变成为考试的一种动力，要“心动力变，力用事成”，要进入“3天等于30天”的愉悦轻松状态。

针对考前复习和考试过程中大家可能出现的焦虑、紧张、压抑甚至恐惧症状，陈老师用三只老鼠的实验体验告诉同学们转化和调控情绪的重要性，并现场教大家使用意念放松法、深呼吸放松法、自我认同法、宣泄法等方式缓解紧张状态，让学生体验如何放松，做美好人生的歌颂者。同学们边听边操作，很快就学会了这些有用的方法。在师生热烈的互动之后，讲座完美结束。

这场讲座，如一缕清风，抚平考生焦虑的心情。相信蓬溪中学的高三学子们一定会信心满满地走上考场，发挥出最佳的水平。

临考心理讲座，能有效地缓解学生的紧张情绪，引领学生以积极健康的心态应对考试。重视学生的心理健康，是蓬溪中学教育教学工作的一项重要举措。目前我校已经配备3名专业的心理咨询教师，创建了专业的心理咨询室，每天都对学生开放，并定期对学生进行专业的团队心理辅导。

对学生心理健康教育的重视，体现了蓬溪中学“仁爱、自主、创新”的办学理念和“身心健康、学识优良、人格完善、富于创新”的育人目标，也体现了我校素质教育的成效。